قوطی‌های تن ماهی هر کدام دارای وزن و حجم متفاوتی هستند و از این رو میزان کالری این قوطی‌ها متفاوت است. به طور کلی هر ۹۵ گرم تن ماهی دارای ۷۱ کالری میباشد. بنابراین شما تنها با مصرف یک قوطی تن
ماهی می‌توانید کالری و نیازهای بدن خود را تامین کنید. تن ماهی یکی از محبوب‌ترین غذاهای آماده در جهان است که دارای طعم عالی و لذیذ گوشت بوده و خواص ماهی را در خود گنجانده است.
با خواص تن ماهی آشنا شوید.تن ماهی دارای خواص بی‌شماری است که فواید بسیاری را برای بدن دارد. در زیر به برخی از مهم‌ترین فواید تن ماهی اشاره می‌کنیم:
دلیل این که می‌خواهیم بدانیم یک تن ماهی چند کالری دارد این است که بتوانید با خواص و فواید این کنسرو بیشتر آشنا شویم. پروتئین یکی از عناصر اصلی برای بدن است و یکی از مواد تشکیل دهنده پوست، مو، ناخن،
هورمون‌ها و آنزیم‌ها به شمار می‌رود. این عنصر باعث رشد و ترمیم بافت‌ها شده و در صورتی که میزان پروتئین موجود در بدن کاهش یابد، سلامت بدن به خطر می‌افتد و علائمی همچون اختلال در سیستم ایمنی، افزایش
اشتها، کاهش انرژی و ناتوانی در بهبود زخم را با خود به همراه دارد. به طور تقریبی میزان پروتئین موجود در ۱۶۵ گرم تن ماهی ۴۲ گرم پروتئین موجود است.
امگا۳ یکی از مهم‌ترین عناصر موجود در تن ماهی است. در واقع می‌توان گفت که امگا۳ یکی از عناصر بسیار مهم برای بدن است که وجود آن الزامی میباشد. بیشترین امگا۳ در تن ماهی وجود دارد و از این رو برای سلامتی
بدن بسیار مفید است. به عنوان یکی از فواید امگا۳ می‌توان به افزایش قوه بینایی اشاره کرد. خصوصاً بزرگسالان برای جلوگیری از تباهی چشم باید در هفته یک الی دو بار تن ماهی مصرف کنند. همچنین امگا۳ تاثیر بسیاری
بر روی سلامت قلب می‌گذارد. این ماده معدنی از لخته شدن خون جلوگیری کرده و گرفتگی قلب را برطرف می‌کند.
آنتی اکسیدان از جمله ترکیبات موجود در تن ماهی است که باعث خنثی شدن رادیکال‌های آزاد مضر در بدن شده و از بدن در برابر بیماری‌های مزمن و آسیب سلولی محافظت می‌کند. مصرف یک وعده تن ماهی نزدیک به
۱۹۰ درصد از نیازهای بدن شما به سلنیوم را تامین خواهد کرد. همچنین آنتی اکسیدان موجود در تن ماهی می‌تواند از بروز بیماری سرطان نیز پیشگیری کند. بنابراین توصیه می‌کنیم که برای سلامت بدن مصرف این غذا را
فراموش نکنید.
یکی از تاثیرات بسیار ویژه تن ماهی برای بدن، عضله سازی است. افرادی که رژیم غذایی دارند و یا ورزشکاران باید این غذا را در وعده‌های غذایی خود بگنجانند. تن ماهی دارای خواصی برابر با گوشت گوسفند و گوشت مرغ
میباشد ولی کالری کمتری دارد. بنابراین تن ماهی به سرعت حجم معده شما را پر کرده و از اضافه وزن جلوگیری می‌کند. همچنین مصرف این ماهی تن برای عضله سازی حجم ماهیچه‌های شما بسیار ایده آل است.
یکی از فواید بسیار زیاد تن ماهی بر روی بدن تاثیرات مثبتی است که بر روی پوست شما می‌گذارد. اگزما نوعی التهاب پوستی است که خارش، خشکی و قرمزی پوست را به دنبال دارد. تن ماهی‌هایی از جمله قزل آلا، ساردین
و ماهی آزاد از جمله درمان‌های طبیعی برای اگزما هستند. این ماده غذایی التهاب پوستی را از بین برده و به سلامت آن کمک می‌کند. همچنین تن ماهی برای پیشگیری از بسیاری بیماری‌های عفونی نیز مفید است.
آموزش یک غذای خوشمزه و آسان با تن ماهی مواد لازم برای تهیه پلو با تن ماهی برنج: ۳ پیمانه تن ماهی: ۱ قوطی پیاز داغ: ۳ قاشق غذاخوری سیر: ۳ حبه شوید خشک: به میزان لازم نمک، فلفل سیاه، زردچوبه و پودر زیره: به میزان لازم ۱ ـ نکات مربوط به تن ماهی […]
رژیم تن ماهی برای لاغری چگونه است؟ رژیم تن ماهی نوعی رژیم مملو از پروتئین اما کم کربوهیدرات و روشی سریع برای کاهش چربی های اضافی بدن است. این رژیم مختص افرادی است که بدنسازی کار می‌کنند و می خواهند چربی های خود را سریع بسوزانند. آنهایی که باید خیلی زود به هدف کاهش وزن […]
طرز تهیه پلو با تن ماهی بسیار خوشمزه پلو با تن ماهی از آن دسته غذاهای خوشمزه با تن ماهی است که به هر شکل و دستوری که پخته شود خوشمزه و پرطرفدار است. شما می‌توانید تن ماهی را در کنار انواع پلو مخلوط با طعم‌های مختلف، آماده کنید. طرز تهیه گوجه پلو با […]
آقای محمد سروی به صورت اختصاصی از سال ۱۳۷۱ در صنعت کنسرو شروع به کار کرده و در سال ۱۳۸۵ اولین کارخانه تولید کنسرو ماهی را در شمال غرب ایران در شهر اردبیل افتتاح و از سال ۱۳۸۸ بصورت رسمی تولید برند سیشل تن را آغاز کرده و با همت مضاعف در سال ۱۳۹۴ دومین کارخانه تولیدکنسرو ماهی که بزرگترین کارخانه تولید کنسرو ماهی در شمال غرب ایران میباشد را با نام تجاری سرو تن آریا در شهر اردبیل افتتاح نمودند.
دیدگاهتان را بنویسید