روش های پخت تن ماهی خوراک تن ماهی یکی از لذیذترین غذاهایی است که تنها با چند قلم ماده اولیه ساده و در عرض چند دقیقه آماده می‌شود. به‌طور کلی، اگر کنسرو تن ماهی در منزل داشته باشید، دیگر با دغدغه برای «ناهار چی بپزم» ؟ مواجه نخواهید بود. از آنجایی که تن ماهی یکی […]

تن ماهی چقدر کربوهیدرات دارد؟ بسیاری از افراد به تغذیه اصولی و حفظ سلامت جسمی خانواده و خودشان اهمیت بسیار زیادی می‌دهند. در این صورت تا جای ممکن سعی می کنند از غذاهای فست فودی استفاده نکنند. تن ماهی یکی از سالم‌ترین غذاهایی است که می‌توانید جایگزین غذاهای مضر نمایید. البته کیفیت کنسرو نمودن ماهی […]

خرید کنسرو تن ماهی برای بدنسازی بدنسازی و رسیدن به اندام ایده ‌آل تنها به وزنه زدن و انجام تمرینات ختم نمی‌شود. در واقع تغذیه و رساندن مواد ضروری به بدن به اندازه همان تمرینات ارزش دارد و مهم است. بدنسازی که تغذیه خود را تنظیم نکند، قطعا به هدف خود نخواهد رسید. یکی از […]

نحوه تفت دادن تن ماهی برخی افراد علاقه زیادی به طعم ماهی تن (یا هر ماهی دیگر) ندارند. این افراد معمولا تفت دادن تن ماهی را ترجیح می دهند، آن هم نه به تنهایی و دوست دارند از انواع چاشنی ها استفاده کنند. ما برای این افراد و نیز کسانی که دوست دارند تنوعی در […]

طرز تهیه شوید پلو با تن ماهی   مرحله اول برای تهیه شوید پلو با تن ماهی خوشمزه ابتدای کار درون یک کاسه برنج را اضافه می کنیم، سپس می شوییم و کاسه را تا نیمه پر از آب می کنیم. در ادامه ۱ قاشق چایخوری نمک به برنج اضافه می کنیم و مخلوط می […]

غذای خوشمزه با کنسرو تن ماهی طرز تهیه کتلت تن ماهی مواد لازم برای 4 نفر: سیب زمینی ۴ عدد (بزرگ) کنسرو تن ماهی لئونارد ۱ قوطی تخم مرغ ۱ عدد کامل +۱ عدد زرده پیازچه ۱۵ ساقه سیر ۱ حبه جعفری ۲ قاشق غذاخوری (خرد شده و تازه) ماست ۱ قاشق غذاخوری آبلیمو ۱ […]

انواع ویتامین در تن ماهی قوام و استواری بدن ما به ویتامین ها است. در واقع ویتامین های مختلف هرکدام وظایفی دارند و نقشی را در جهت تامین سلامت جسمی و روحی انسان ها بازی می‌کنند. خانواده ویتامین ها طیف وسیعی دارند که هرکدام به نحوی برای بدن ضروری است و ما باید آنها را […]

تن ماهی یک غذای رژیمی مناسب   خواص تن ماهی از جمله خواص تن ماهی می توان به وجود مواد مغذی زیر اشاره نمود: امگا 3 ( اسیدهای چرب غیر اشباع) پروتئین گروه ویتامین های B ویتامین D ویتامین A سلنیوم فسفر کلسیم   کمبود امگا 3 چه مشکلاتی را برای بدن به وجود می […]

جدول ارزش غذایی کنسرو تن ماهی یکی از غذا های دریایی بسیار مفید که کالری بسیار کمی دارد و در جدول ارزش غذایی در سطوح بالا قرار می گیرد ماهی است که برای بهره مندی از ارزش های آن از کنسرو تن ماهی نیز می توان استفاده کرد. ماهی سرشار از امگا 3، پروتئین و […]

خواص تن ماهی برای بدنسازی ماهی تُن پروتئین فوق‌العاده بالایی دارد، از کالری بسیار کمی برخوردار می باشد، طعم بی نظیری دارد و مملو از اُمگا 3 ، مواد ریز مغذی و ویتامین‌های حیاتی است. به نسبت گوشت قرمز، قیمت پایین تری دارد و مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود. در مطلب ذیل « […]