فواید تن ماهی برای سلامتی   کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی مصرف ماهی با کاهش خطر بیماری قلبی مرتبط است. تن ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است که ممکن است به گشاد شدن شریان ها و به تاخیر انداختن تشکیل پلاک در آن ها کمک کند. علاوه بر این، مصرف […]

فواید و مضرات خوردن تن ماهی تن ماهی یکی از غذاهای دارای ماندگاری بالا و نسبتا ارزان‌قیمت است که هم ارزش تغذیه‌ای خوبی دارد و هم می‌تواند در تهیه وعده‌های غذایی مختلف کاربرد داشته باشد، از سالاد تا ساندویچ. با این‌که نمی‌توان مزیت‌های تغذیه‌ای تن ماهی را نادیده گرفت، اما به‌هیچ‌وجه نباید در مصرف آن […]

روغن تن ماهی را بخوریم یا نه؟ یکی از سوال‌‌ها یا بهتر است بگوییم جنجال‌ها در زمینه تن ماهی، مربوط به روغن تن ماهی است. اگر توجه کرده باشید، زمانی که تن ماهی را باز می‌کنید، گوشت لذیذ، خوشمزه و کنسرو شده‌ی ماهی را در احاطه‌ی روغن خاص با بویی متفاوت مشاهده می‌کنید. در مورد […]

کالری تن ماهی چقدر است؟   هر قوطی تن ماهی چند کالری دارد؟ قوطی‌های تن ماهی هر کدام دارای وزن و حجم متفاوتی هستند و از این رو میزان کالری این قوطی‌ها متفاوت است. به طور کلی هر ۹۵ گرم تن ماهی دارای ۷۱ کالری می‌باشد. بنابراین شما تنها با مصرف یک قوطی تن ماهی […]