جدول ارزش غذایی کنسرو تن ماهی یکی از غذا های دریایی بسیار مفید که کالری بسیار کمی دارد و در جدول ارزش غذایی در سطوح بالا قرار می گیرد ماهی است که برای بهره مندی از ارزش های آن از کنسرو تن ماهی نیز می توان استفاده کرد. ماهی سرشار از امگا 3، پروتئین و […]

تن ماهی چند دقیقه یا چقدر باید بجوشد قرار دادن تن ماهی در وعده های غذایی خود فواید بیشماری را به همراه دارد که یکی از این فواید سرشار از منبع پروتئین می باشد که نقش موثری در سلامت فرد دارد.   گروه غذایی که حداقل دوبار در هفته باید از آن استفاده شود تن […]

خواص تن ماهی برای بدنسازی ماهی تُن پروتئین فوق‌العاده بالایی دارد، از کالری بسیار کمی برخوردار می باشد، طعم بی نظیری دارد و مملو از اُمگا 3 ، مواد ریز مغذی و ویتامین‌های حیاتی است. به نسبت گوشت قرمز، قیمت پایین تری دارد و مصرف آن به ورزشکاران توصیه می شود. در مطلب ذیل « […]